Commentaires de courses... Merci ;-)

Saison 2011 - 2012

16/09/12 - Courir a - Morieres les avignon - Distance : 13.100 - Participants : 2 / 198

De Stephane LHORTOLAT : Très belle course, un traces sympa avec alternance bitume et chemin! j'ai vraiment apprécié la boucle sur le plateau en single, que j'ai l'habitude de pratiquer en VTT mais pas a pied!! Même le temps etait de la partie, soleil et pas de vent. La course etait tres bien balisée aussi. Les ravitos en course étaient correctes et celui de l'arrivée tres bien! Belle organisation de la part de nos voisins, merci a eux. En clair je la referrai l'année prochaine!
De Christelle LHORTOLAT : Commentaire reçu, mais supprimé à tord

02/09/12 - Trail - Beaumes de venise - Distance : 16.000 - Participants : 2 / 137

De Stephane LHORTOLAT : Eh bien voilà, comme Elsa je viens de faire mon premier trail, enfin non, course nature car j'ai aussi appis qu'on pouvait parler de trail qu'a partir de 20 kms! Mais bon, pour ce qui etait des difficultés, on était bien sur un trail, c'est juste un manque de 4kms, mais perso j'ai trouvé cela bien assez long!! Donc logiquement par rapport à ce que je fais habituellement il y avait très peu de goudron, déjà là y a un premier changement!! Mais ce n'est pas celui que j'ai trouvé le plus dur. En effet sur les 4 premiers kms, j'ai eu un mal fou a trouver mon rythme, pente très raide, changements tres frequents de rythme: montée descente montée... je suis monté en cardio, après logiquement je me suis retrouvé a bout de souffle.. a un tel point que j'ai failli arreter là, mais bon la tete a dit non quand meme!! Et la il a fallu apprendre tres vite a ecouter que son corps, et donc ralentir quand c'est trop dur, voir marcher tres souvent meme, et ne pas regarder la montre comme sur du plat, avec le reflexe 1km=5min, Mais juste s'ecouter!! Ca ressemble beaucoup au VTT pour les changements de rythme, mais c'est encore plus violent!! Mais a partir de la, c'est aller mieux, j'ai meme profité du paysage magnifique. Et sur la fin je suis régalé, bon il faut dire que c'etait descendant et sur des chemins plus large, et un peu de goudron (oh oui!!). Pour ce qui est du marquage du traces je vais laisser le soin à une autre perdonne de vous donner son impression!! un ravito en course, je trouve cela un peu juste mais apparemment en trail c'est normal!! Une belle première expérience, mais je suis très loin d'etre pret pour une distance plus longue, on verra un jour je tenterai peut etre apres mettre entrainé!! Et puis j'étais bien entouré avec mes 3 nanas, que pour MOI!!!! lol En clair, un bon dimache matin
De Elsa BADIN : Décidée à la dernière minute, ma particpation à ce Trail m'a beaucoup questionnée mais sur les conseils avisées de Françoise T et Muriel, je suis partie cool, sans regarder ma montre et en me disant que j'allais profiter du paysage .. Dés le départ, ça monte dur et là première surprise: tout le monde marchait (en même temps on ne pouvait pas faire autrement ).. Ensuite, alternance de course et marche rapide dans des montées et descentes bien bien raides ...Sinon paysages superbes, temps idéal, ni trop chaud , ni trop froid .. La fin de la course est chouette, au bord de l'eau et même les pieds dans l'eau .. Bref, je me suis vraiment fait plaisir , c'était dur mais j'ai aimé et je referai volontier ce genre de course malgré les courbatures qui m'ont rattrapées les jours suivants !

26/08/12 - La foulee du grozeau - Malaucene - Distance : 8.600 - Participants : 1 / 126

De Jeremy NAVARRO : Sans vouloir manquer de respect aux organisateurs, je salue leur performance d'avoir pondu un tracé de près de 9km sur 2,5 km de routes : et ouais, on passe 3 fois au même endroit, on reste sur la périphérie et dans les ruelles de Malaucène (75% de bitume donc)... quelle tristesse alors que les environs sont magnifiques. Sinon quel plaisir de flaner sans devoir surveiller la casquette d'un Stéphane ou la descente folle d'un Bernard (descente en course... pas à l'apéro !). Beh... du coup, j'ai un peu glandé (oh ... c'est la reprise hein !) et en ai profité pour pousser au cul les nombreux p'tits minots inscrits sur cette course. Je déconseille donc la Foulée du Grozeau comme sortie "pour le plaisir" ; en revanche, pour qui vise un podium, beaucoup de récompenses (coupes, bouteilles et bon d'achat) pour une course gratuite.

05/08/12 - Enclavienne - Valreas - Distance : 18.000 - Participants : 2 / 84

De Stephane LHORTOLAT : Encore une course pour les amoureux du bitume. En effet mise a part une descente sur un chemin de terre, tout le reste etait sur la "surface noire". Parlons en d'ailleurs de cette descente, je l'ai pas aimé du tout pour ma part, pas parce qu'elle etait sans goudron, mais elle etait surtout tres pentue et avec pas mal de cailloux, et vu que j'avais mal a un orteil, et qu'il allait donc taper au bout de la chaussure, c'etait pas agreabl du tout. A part ca, le parcours offrait de beaux panoramas et il etait tres bien signalé!! par contre les ravitos en course (et celui a l'arrivée etait guere mieux!!) etaient franchement legers, de l'eau et sur les 2 premiers des sucres, c'est tout!!! il n'y a pas trop de monde sur cette course environ 80 personnes sur le 18kms, et 200 sur le total des distances. en conclusion, elle n'a rien d'exceptionnel et en plus elle est loin!!
De Bertrand MELUL : L'Enclavienne : une nouvelle course inscrite au challenge bien que ce soit déjà la 4ème édition, en ce début du mois d’août, c'est le calme plat...peu de volontaires pour aller faire la course avec moi. Seul, Stéphane, bizuth ardent du challenge, trouve la motivation nécessaire pour faire le déplacement. De la petite distance 8, il passe à la grande 18 km pour m'accompagner. On a donc couru ensemble, au moins le premier kilomètre. Pour ne pas lui faire de l'ombre, je décide de le laisser partir et prendre son envol. Quel veinard. J'en profite pour reprendre mon vrai rythme. C'est important car 2 belles montées sont au programme. Que du bitume pour cette course, voir même de l'asphalte, hormis la seule et pentue descente pierreuse et piégeuse. Course difficile, sous la chaleur estivale. Le ciel voilé, nous permet heureusement de ne pas griller sur le coquillard. Les 2 derniers km paraissent interminables. De l'eau à volonté aux 4 ravitaillements. D'ailleurs, rien à croquer à ces ravitos, que du liquide transparent tendance moiteur. Pour une course de 18 km, c'est Enooorme. On ne reste pas longtemps sur place après l'arrivée (et oui: pas de bras pas de chocolat, pas de filles pas de podium). 13H on est déjà à la maison. Course vite faite, et surement vite oubliée. Notre salut: on a beaucoup parlé VTT et vélo avec Stéphane.

22/07/12 - Tour des 3 portes - Courthezon - Distance : 10.000 - Participants : 1 / 214

De Stephane LHORTOLAT : c'etait ma première fois sur cette course, mais aussi ma premiere sortie apres ma blessure du 15 avril a Paris! j'ai donc fait le premier tour de 5 km tranquille, afin de voir si tout tenez bien!! apres mettre rassurer, j'ai pu accélerer sur le second. A l'arrivée, un temps correct pour une reprise, et surtout aucune douleur, ouffff! Pour ce qui est du traces, il faut aimer le bitume (100%), 2 boucles de 5 km, avec des ravitaillements corrects, le parcours est tres bien signalé par un fléchage et des signaleurs, impossible de se tromper. Petite course sympa, dans un joli petit village! le seul point noir le mistral, surtout sur une ligne de 1.5km de face (2 fois donc), dur dur!! A+

27/05/12 - Tour des collines - Vedene - Distance : 13.000 - Participants : 1 / 174

De Elsa BADIN : Un circuit de 13km, essentiellement dans nos lieux de prédilection, colline ST Anne et Piecaud ... donc des montées, des sentiers, des cailloux, un peu de bitume quand même (ouf !), mais une course très sympa, organisation au top avec des ravitaillements en eau nombreux et il fallait bien ça vu la chaleur ! Une course pas facile mais le fait de connaître le circuit l'a rendu largement gérable ... Arrivée super contente de mon temps et je repars récompensée avec sans doute le seul podium de ma vie en arrivant 1ère Vedénaise, qui l'eut cru ? :-)

13/05/12 - Semi marathon - Aix en provence - Distance : 21.100 - Participants : 1 / 787

De Elsa BADIN : Alors je raconte : Départ de la rotonde à Aix pour les 6 premiers km dans de grandes avenues vers Vasarely (pour ceux qui connaissent) avec pas mal de faux plats mais assez roulants quand même. Premier ravitaillement au 5è km, le plein d'eau car il faisait déjà bien chaud .. Puis on remonte le cours Mirabeau et la partie sympa du semi commence avec un petit tour bien ombragé dans le parc de la Torse, quelques côtes au passages et une descente vers le Tholonet par le beau chemin du Vallon des gardes . L'arrivée au chateau du tholonet par la magnifique allée de platane est très chouette . Là le plus "dur", la remontée vers Aix mais je m'étais tellement dit que j'allais en baver que finalement c'est passé super bien ! Encore quelques km en ville, le dernier km par l'av St Jérôme et( encore une côte !) et l'arrivée au parc Jourdan . Bref, j'ai mis 2h05 pour 21,6 km à ma montre (ils nous ont grugé de quelques centaines de mètres) , je me suis fait plaisir et arrivée en pleine forme . Seul petit bémol, les premiers étaient déjà sur le podium quand nous sommes arrivés donc pas de commentaires sympas sur la ligne comme à la grande motte. Et Pour le ravito à la fin, j'ai juste bu de l'eau pas faim du tout mais c'était assez simple: cake, abricots secs, banane et coca . C'est une nouvelle organisation qui l'a pris le relais cette année donc apparemment c'était différent . Aujourd'hui, pas de courbatures, ni crampes bref tout va bien et je suis vraiment une adepte du bitume :-))

29/04/12 - La luberonde - Oppede le vieux - Distance : 18.500 - Participants : 1 / 78

De Muriel GAFFET : super circuit 18,6 kms et 540m D+. Trop de bitume à mon gout mais course trop belle, l'organisation géniale, des bénévoles partout, un temps super malgré quelques raffales de vent mais même pas une goutte de pluie et encore et toujours des paysages de rêve...On a même pris le temps de regarder les carrières. Bref encore que du bonheur!

15/04/12 - Marathon - Paris - Distance : 42.195 - Participants : 5 / 32980

De Laurent ALOY : Après un week end bien chargé, car certe il y a eu le Marathon, mais il y a eu aussi les marches à Paris et le voyage aller et retour, nous avons passé de très bon moment. Je voudrais remercier les accompagnateurs, Noelle, Marie, Myriam et Lionel, pour leurs soutien et leurs encourragements. Merci aussi aux personnes qui nous ont envoyés des mails de bonne chance, qui sont toujours les bien venus. Je joins un tableau récapitulatif des résultats des 17 marathoniens de la foulée qui ont fait Paris 2012. Pour légende le temps réel, c'est le temps pris au passage de la ligne de départ à la ligne d'arrivée, alors que le temps officiel, c'est le temps au départ de la course jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée. Je vous dit à bientôt, bonne récupération pour les marathoniens, bravo pour ceux qui ont fait la Farigoulette (bravo à Françoise Degache pour son podium), et peut être à mardi. Sportivement Laurent ALOY
De Stephane LHORTOLAT : 1. Montant de vos dépenses pour le séjour Hôtel :,33.13 Repas37.8 , Tgv76.80, rer15.85, parking 0 payé par vous, dossard 65, t-hirt 35.8... 2. Sentiment sur le déroulement, conseils pour la prochaine fois Pas grand chose a voir au running expo (rien que l'on puisse voir dans les magasins proches de chez nous) donc pas besoin de prevoir du temps pour la visite, y partir donc un peu plus tard pour ne pas avoir la file d'attente quand nous sommes partis vers 18h30, il y avait plus de file!!!! Si le reste, enchainement TGV, metro, hotel, dossard..... nickel Fonctionnement du groupe Tout c'est bien deroulé a ce niveau, bonne ambiance etat d'esprit genial, convivial, et de bonnes rigolades, au top, la il faut rien changer!!! J'ai meme trouvé que ca c'est bien passé (pas toujours simple avec un groupe, horaire, respect des besoins et envies de chacun.......). Par contre il faut partir plus tot le dimanche matin, car le temps de passer a la consigne et de revenir sur les champs, on etait un peu juste. PUIS apres on va trop vite et on se trod la cheville, lol!!!!!! 3. Sentiment sur le marathon : l'organisation Perso, j'ai trouvé cela tres bien, l'organisation pourrait peut etre juste penser a envoyer les dossards pour eviter les temps d'attente Temps d'attente au marathon expo... au final, vu que nous avons truandé, c'etait pas trop long, hein!!!! lol Temps d'attente au départ (prévoir de prendre des SAS de 4h) 45 minutes d'attente, il y a 2 ans, c'était 15 minutes !! Perso, dans le sas 3h45, temps d'attente 15min, j'etais presque a la bourre meme, donc a dire je conseille meme de se mettre dans celui ci! il y en avait plein qui n'avait pas ce niveau dedans!! meme dans les sas suivant (3h30...), car j'en ai pas mal doublé sur les 5 premiers kms, mais ils n'ont pas trop attendu pour partir (il gene un peu par contre, mais bon c'est ainsi) 4. Votre préparation, états d'esprit ah, la preparation: dure, fastidieuse, ....... mais tellement necessaire! perso, j'ai trouvé qu'il me manquait un peu de fond. apres les 30kms, j'ai vraiment eu du mal a reprendre le dessus! sinon le souffle impeccable. il me manquait peut etre un peu de sorties longues??? Dans le temps, il y a des sceances que j'avais un peu plus de mal a faire (lié a la fatigue, a l'envi....), mais globalement j'ai suivi le programme a la lettre, et ce n'etait le bagne quand meme. Et puis de le faire en groupe ca aide on s'encourage et ca c'est important d'etre plusieurs avec le meme objectif!! J'avais juste une crainte, de ne pas arriver au bout, car cette distance me paraissait inabordable!! sinon c'est une experience magnifique, qui ne s'explique pas vraiment mais qui se vit. Depuis, votre décision de participer jusqu'à la ligne d'arrivée 5. Commentaire de course C'etait le pied jusqu'au 25km, on est bien on a le temps de regarder Paris, les autres coureurs, tout en tenant son allure. Apres cela devient plus dur, on fatigue, les mucles se tendent, le moral prend le relais des jambes, on est donc moins lucide pour apprecier le paysage, et cela devient de plus en plus dur jusqu'au bout, c'est ce qui fait que c'est BEAU!! On m'avait dit: le semi c'est la moitié du marathon, mais ce n'est que le quart de l'effort! je trouve que cela resume bien!!! Météo perso je l'ai trouvé tres bien, pas trop chaud!! lol. mais je n'ai pas eu froid non plus (moins sympa, par contre pour nos supporteurs qui ont eu bien froid eux) et pas de pluie surtout, ravito il y avait ce qu'il faut rien a dire. il faut juste faire attention aux accrochages (ceux qui rentrent et ceux qui sortent). Il faut suivre le conseil de Laurent se servir a la fin. Et attention aux glissades: bananes, eau, orange au sol 6. A retenir : ce que vous avez fait de bien avoir vécu cela avec ma femme meme si on a pas courru ensemble, ce que vous avez mal fait m'eclater la cheville betement
De Sophie ROPERS : coucou a tous ! le mail qui va suivre va ressembler a une longue liste de remerciements (genre ce qu'on entends à la remise des cesars !) mais ça me tiens a coeur ! je commente rarement mais là c'est un peu paticulier ... déja merci aux coachs.... merci Abdel pour ton programme ...j'ai été la première a râler mais quand je vois le plaisir que j'ai pris sur ce marathon je ne peux que te dire merci ! et merci à Phil qui m'encourage beaucoup et m'a permis d'avoir confiance en moi et mes capacités...et ça c'est énorme! merci aux "non marathoniens" pour les encouragements lors de nos longs longs longs entraînements sur le stade !! Ce we fut superbement organisé par notre ami Dibo toujours au top niveau logistique, mais également par Noëlle qui nous a motivée grâce a sa bonne humeur, ses encouragements aux 5ème km et surtout a l'arrivée !! et les Lhortolat ... comment les oublier ! c'est eux qui on pensé au champagne et petits biscuits...bon je n'approuve pas en tant que diet mais c'était super ! merci a tous les marathoniens avant pendant et après la course ! et mention spéciale pour mon Doudou !!! il a été un Sherpa de luxe ! le mental je l'avais ça c'était pas un problème les jambes aussi mais il m'a qd même surêment fait gagné qq minutes en m'évitant 3 arrêts pour l'eau. En plus il m'a fait des photos tout au long de la course ... génial ! bravo doudou ! Avec ce long mail j'ai pas encore parlé de mon 1 er marathon je ferais mieux dans le récit demandé pa Dibo, mais juste dire que j'ai pris mon pieds sur 4h certes j'avais des douleurs mais rien comparé a cette sensation de dépassement de soi ! je pensais vraiment faire 4H30 alors 4H00 c'est juste pour moi un immense bohneur ! j'ai pleuré comme une merde en arrivant, des larmes de joies et surêment la relâche des nerfs... le dimanche aucune aucune douleurs je faisait la maline et depuis ce matin... j'ai pris 50 ans dans la figure je marche comme une mamie ! voilà mon petit topo que j'avais envie de partager avec vous ! merci encore pour ces moments d'amitiés (et d'amour avec doudou) partagés ! a jeudi sophie 1/ no comment comme tout le monde budget très correct 2/ toujours difficile d'avoir tous les mêmes envies au même moment mais il n'y a pas de recette miracle ! 3/ ben le temps d'attente pour les dossard ? : merci joseph ... ! // temps d'attente au sas 4h30 un calvaire 45 mins mais d'un autre côté on remonte tout le monde c'est qd même grisant ! 4/ je me suis mise à la course en mars 2010 je m'étais établit le semi en mars 2011 et l'envie du marathon en avril 2012 s'est imposé à moi comme une logique entrainements long, durs, conditions météo abominables ! mais ça paye ! le semi marathon m'a mis en confiance la veille du marathon un élément va être déterminant ... le fameux jeux du "quel est l'ordre d'arrivée des coureurs" la plupart me place mal voir dernière et mon super top EGO a pris un coup ! dans le train en face de dibo et les lhortolat je me jure de me défoncer pour défier les pronostics... le jour J : a part le fait d'être indisposée et donc pas dans ma plus grande forme j'étais prête à affronter le bitume sur 42km ! en plus temps frais sans pluie donc parfait pdj a 5h30 (pain kiri et jus de pomme )puis à 6h thé pain beurre miel petit pipi et dépose des sacs avant course et arrivée dans le sas à la bourre à 8h40 ! quoique a la bourre... on fait on est partis les derniers de chez derniers à 9h30 précise juste devant les camions de la mairie pour nettoyer. J'étais tellement en colère de cette attente que je devais courir pour me défouler !!! je suis partie sans me poser de questions à la "sensation" comme dit abdel, très vite je me suis rendu compte de l'allure soutenue a laquelle je courrais 11km/h de moyenne. J'ai donc dessuite dit à doudou je sais que je prends le risque de ne pas finir mais comme dit dibo, cette fois, "c'est toujours ce temps là de gagné" a Bastille je double tout le groupe de filles sauf eliane +et là une motivation m'empare comme jamais j'avais un mental terrible surtout lorsque j'ai vu que je passai le semi en moins de 2h et que j'étais au top et là l'idée de faire 4h m'a traversé l'esprit...tout le long j'ai répété je suis une machine de guerre rien ne va m'arrêter j'ai le mental c'est l'essentiel... au 28 ème je double eliane mon clone des entrainements là encore encore un coup de peps dans ma motiv et le summun de chez summun c'est de doubler Marc G au 32 ème là j'ai fait une pointe à 11.8km/h je savais que j'étais devant 10 personnes... Mon but était de faire le meilleur temps possible, donc : pas d'arrêt pipi même si l'envie était déja pressante dans le sas et surtout pas d'arrêt au ravitos compte tenu que j'étais équipée de mes gels (8 au total un tous les 5 km puis au 40ème) seulement eu besoin de 3 petites bouteilles d'eau qui ne nécessitent pas d'arrêt. pas de mur au 30 ème pas de crampes pas de douleurs au point de m'arrêter juste un plaisir monstre a courir ! souffrance évidemment du 38ème au 42ème mais lorsqu'on est là c'est impossible de lâcher psychologiquement... petite accélération au 42ème km pour finir sur la ligne dans les bras de doudou en pleurs... pleurs de joie de fierté de souffrance aussi ! J'ai vraiment fait de mon mieux, je ne suis d'ailleurs pas certaines de pouvoir refaire aussi bien donc aucun regret ! QUE DU BOHNEUR !!! expérience humaine et personnelle extraordinaire et très enrichissante ! Voilà pour mon récit c'est assez explicite lol !? bisous sophie
De Jeremy NAVARRO : 1/ budget géré par Sophie + achat d'un body skin Salomon 90€ + 39€ le pack photo à télécharger (exorbitant pour une poignée de photos....) + 37 € de gels de course (mais ça, ça n'a pas de prix !) 2/ j'avais peur que l'on perde plus de temps en gare de Lyon mais les individualités ont tour à tour pris le relais pour que le séjour se passe du mieux possible : achat ticket, orientation métro et tram, footing, checkpoint à l'arrivée etc...très bonne harmonie et complémentarité, ça aurait pu être plus "bordélique" que ça. là où ça a commencé à se tendre un peu c'est sur les heures de repas du soir : y aura toujours des mange-tot et des mange-tard.... 3/ Heureusement Joseph était là ; on a beaucoup de chance sur ce coup là et ça ne se reproduira peut être pas chaque année !!! Méfiance pour les prochaines années. L'organisation dans sa globalité me paraissait me manquer d'huile (et c'est ce que m'ont confirmé les courreurs ayant déjà participé à un marathon parisien). Même si j'ai acheté un tee-shirt , déçu par les stands sur le Runn'expo (pas de nouveauté, pas de prix salon etc...). Ravitaillement top, remise des médailles et tee-shirt finisher efficace, restitution des sacs à la consigne laborieuse. Je suis pas d'un naturel patient mais comme c'était mon premier marathon, je me suis dit que 45mn àa devait être le temps d'attente normal avant le départ... 4/ sans Sophie, je n'aurai jamais participé à un marathon. La combinaison bitume+pavé+42km+plat.... c'est pas pour moi. Mais on peut pas être runner et ne pas en avoir fait 1 ou 2 avant de mourir (et à y être, faire Paris et NY). Aujourd'hui, j'ai la confirmation que je ne suis pas fait pour le marathon. Frustration de ne pas avoir pris le départ avec Steph et Marc V. Frustration envolée quand je me suis aligné sur le départ avec mon père et saucisse... c'était génial d'avoir pu faire notre premier marathon ensemble et restera gravé dans ma mémoire notre baiser sur la ligne d'arrivée. Entraînement d'Abdel suivi à la lettre...et surtout parce que nous étions en groupe. J'ai un peu plus peur pour NY où nous serons moins nombreux à suivre l'entraînement. Entraînement marathon très (trop) contraignant à mon gout ! Pas le droit de faire les courses qu'on veut, quand on veut... et j'aime trop les courses natures !!! A côté de ça, la multiplication ses sorties (courtes et longues) en semaine m'a permis de bien progresser. 5) J'ai fais la course avec Sophie ; on n'a pas touché ravito car on avait nos gels de course. 1 ravito sur 2, j'allais chercher une bouteille d'eau (donc on était en quasi autonomie). Par contre, j'ai payé chèrement mes changements de rythmes pour discuter avec ceux de la Foulée qu'on doublait, faire des photos.... c'était drôle jusqu'au 18ème km, douloureux jusqu'au 32ème, insupportable à partir du 37ème. Et 4 crampes cuisses et mollets pile sur la ligne d'arrivée ! Juste en triant et commentant les photos prises, on a vécu une seconde fois le marathon. Météo très convenable ; à 2 ou 3 reprises, on a senti le vent froid. Mais on a surtout évité la pluie. Je suis un coureur estival ; un brin de soleil supplémentaire ne m'aurait pas déplu mais on a au moins évité les déshydratations massives. 6) BIEN - diététique suivi par Sophie - utilisation des gels en course - manchette pour s'adapter à la température en course - vaseline NOK contre les ampoules - blouse/bâche pour s'abriter du vent sur le départ. - avoir posé une journée de repos lundi 16/04 PAS BIEN - ne pas avoir pris une seconde ceinture pour ranger les gels de course (dans la camel-bag, c'était le bordel, j'ai du même m'arréter 1 fois pour les "réorganiser"... en vain!). - prendre le départ avec des orteils mal soignés (crevasses, plaies, fissures.... c'est un calvaire) - pas pu déjeuner plus tôt - ne pas partir dans un sas trop lent pour son niveau (c'est bien pour le mental de doubler, mais on a du courir 43km tellement on a du slalomer!)
De Christelle LHORTOLAT : 1. Montant de vos dépenses pour le séjour Hôtel, Repas, Tgv, rer, parking, dossard, t-hirt.pour l'hotel comme steph 33.13 pour les repas 29.4 pour rer 15.85 pour le tgv 76.8 pour le dossard 65 pour le t shirt 35.8 merci encore à toi d'etre aller à decath car le long de la course sympa on t'encourage avec ton prenom c'est sympas 2. Sentiment sur le déroulement, conseils pour la prochaine fois tres bon fonctionnement vous etes rodé et timming horaires cool a point Fonctionnement du groupe tres bonne ambiance du groupe de toute façon entre sportifs cela ne peut pas mieux se passer et encore merci à NOELLE MARIE LIONEL et MYRIAM pour leurs encouragements et leurs soutiens moraux 3. Sentiment sur le marathon : l'organisation je vais regrouper toute les questions pour l'organisation du marathon dans son ensemble tout est correct seul beymol de notre faute pour ma part on est arrivé un peu tard sur les lieux mais vu l'attente par la suite mais cela aurai permis d'etre moins speed pour ce qui est de l'attente dans les differents sas ce fut long mais je ne peux pas trop dire car c'etait mon premier marathon donc pas d'experience mais l'ambiance dans les sas etait sympa musique techno et echauffements Temps d'attente au marathon expo... pour recup les dossards il est vrai que nous avons attendu mais vu le nombre de participants cela est un peut normal mais ils devraient faire 2 entrées differentes Temps d'attente au départ (prévoir de prendre des SAS de 4h) 45 minutes d'attente, il y a 2 ans, c'était 15 minutes !! 4. Votre préparation, états d'esprit pour ce qui est de la preparation il fallait vraiment la faire, pour l'avoir faite jusqu'au bout cela m'a ete benefique pour le souffle mais si je reconnais avoir eu un passage à vide et des interrogations car on ne faisait plus que ça courir courir mais ma decision etait prise et sur un super chalenge pour soi, mais deja tres reconfortee par le semi car la preparation portait ses fruits et surtout soulager l'effort fourni presque sans douleur et de voir aussi que j'en etais capable pour la suite le marathon etat d'esprit cool jusqu'à la rentrée dans le sas ou là rien qu'a la vu du monde cela te prend aux trippes Depuis, votre décision de participer jusqu'à la ligne d'arrivée 5. Commentaire de course Météo, ravito revenons donc à notre course nous avons evité les gouttes mais le froid et le vent etaient bien presents on les ressentaient surtout à la sorties des tunnels les ravitos pour moi qui etait en queue de course tres peu de chose je ne prenais que de l'eau et surtout j'avais ecouté les conseils de laurent je prenais l'eau en fin de ravito sinon ils etaient bien garni pour ma course j'ai essayer de gerer jusqu'au 30km et apres une douleur à la hanche est survenue mais je me disais s'arreter c'est mourrir donc le mental!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sinon le parcours tres agreable une visite de paris et une ambiance de folie avec ces groupes de musiciens et des danseurs et meme les cor de chasse c'etait super bonne ambiance dans la masse on a meme retrouvé des gens que l'on croise sur nos courses en vaucluse 6. A retenir : ce que vous avez fait de bien, ce que vous avez mal fait

18/03/12 - La foulee des felibres - Chateauneuf de Gadagne - Distance : 15.000 - Participants : 3 / 370

De Jeremy NAVARRO : Je n'ai pas envie de parler du parcours que nous connaissons tous, ni de la pluie que l'on a évité de peu (sauf Marcus qui a attendu la remise des récompenses...) ni des ravitos. Rien à redire après les récompenses (tee shirt, cadeaux, runnings... on a été gaté comme des gosses un jour de noel). Je voulais juste dire que le pied ça a été de parcourir ces 15km avec des amis du club, tantôt aux côtés de Marc V, tantôt sur les talons de Stéphane voire même dans l'aspiration de Philippe B. Des passations d'armes et des prises de relais sans lesquelles je n'aurai pu réaliser une telle course. PS : qui m'a pincé le cul au 8ème km ?
De Stephane LHORTOLAT : L'année derniere, j'avais fait cette course. Et c'etait la premiere fois que j'en faisais une, en pedestre. Donc aujourd'hui, elle avait un petit gout un peu spécial, c'etait le premier anniversaire de ma premiere course, mais aussi la premiere fois que j'en double une donc!! Et que je peux donc voir la progression en un an (meme si je sais bien, que j'ai progressé depuis que je cours avec vous), je suis passé de 11.4km/h à 13.2, il y a encore du boulot mais je suis content du résultat! Sinon pour ce qui est de la course en elle meme, je la trouve toujours aussi bien, alternant chemin en terre et bitume, avec une seule difficulté, la montée de Jonquerettes (un gros kilomètre), le restant etant au plat sur le plateau au dessus de Chateauneuf de gadagne. J'ai debuté la course avec Laurent et marc R., mais ca n'a pas duré longtemps (1 km max), le rythme etait trop soutenu pour moi, j'ai donc continué seul. Avant d'etre rejoint par Philippe (juste avant d'attaquer la mo ntée 8km), puis au milieu de la cote c'est au tour de Marc V. de me passer, avec Jéremy pas loin derriere lui. Je m'accroche donc a Marc pour finir la grimpette (ca m'a bien aidé dans la tete qu'il soit la). Au sommet nous sommes tous les 3 regroupés, avec Philippe pas tres loin devant nous. Et la Super jéjé nous met une petite acceleration d'un autre monde, que nous avons bien du mal a suivre avec Marc, et logiquement Jérémy fait un écart (a partir de la et jusqu'a l'arrivée, nous ne verrons donc plus que l'arriere de son short!! lol). Et la, avec Marc on se livre a une succession de dépassement. Au final nous arrivons tous les 4 les uns derriere les autres, (avec un ecart de 30 secondes entre le premier de ce groupe et le 4ieme, sympa d'arriver ainsi ensemble). En clair, j'ai bien souffert mais je suis me suis régalé de courir avec mes potes de la foulée. Et puis bravo a tous, notamment aux filles et aussi aux 2 premiers!!!
De Christelle LHORTOLAT : j'avais jamais fait cette course pour ma part, j'ai trouvé qu'elle s'inscrivait bien dans une preparation marathon. Car le traces est majoritairement plat, avec une alternance agreable entre le bitume et le chemin en terre. De plus le coin, meme si nous le connaissons bien, est toujours aussi sympa pour courir! J'ai fait la course accccompagné de ma copine Noelle. A noter: nous n'avons pas marché dans la montée de Jonquerettes. Pour ce qui est du temps il faisait gris, mais la pluie a attendu que nous ayons fini pour tomber (royal donc)!!

11/03/12 - La foulee du chasselas - Le Thor - Distance : 13.000 - Participants : 1 / 498

De Elsa BADIN : Je partais pour un petit footing tranquille et j'ai eu mal aux jambes !! Dés le 3è km, une rude montée vers le château du Thor m'a obligée à marcher (sur les conseils avisés de Bertrand !), puis descente ..ouf ... Pour mieux remonter une 2ème fois à ce fichu château .. bref vous l'aurez compris les côtes c'est pas ma passion ... Sinon, le parcours est joli, tantôt campagne, tantôt village du Thor, bord de rivière .. A l 'arrivée, une superbe anchoïade et de délicieux gateaux "maison" fait par les bénévoles du club, un régal . J'ajoute que nous avons tous eu en cadeau un pied de lavande, un pot de fleurs, deux bouteilles de vin, un tire-bouchon... on a été bien gatés ! En résumé, une course sympa mais pas si facile, mieux vaut le savoir ..

04/03/12 - Les pyramides - La Grande Motte - Distance : 21.100 - Participants : 4 / 1855

De Stephane LHORTOLAT : Dans le cadre de la preparation marathon, il fallait passer par un semi. Eh bien voilà, c'est fait!!!! De plus, le temps etait de la partie, en effet nous avons eu un beau soleil, et sur les coups de midi, il faisait presque un peu chaud pour courir, mais on ne va pas s'en plaindre! Pour ce qui est du traces, on commence par un boucle d'environ 10kms dans les rues de La Grande Motte (où on apercoit de temps en temps la mer). Pour ce qui est de seconde partie, elle sort de la ville et part le long du littoral (longue ligne droite de 4 kms aller/ et retour de l'autre coté de la route en direction de l'arrivée). Seul regret sur cette partie, c'est que l'on ne voit pas la mer alors que nous sommes juste a coté, mais la dune coupe la vue!! Mais j'ai prefere cette dernière, car en ligne droite pas de virage a prendre (ou il y a toujours des frottements) et plus de place pour doubler. Et cerise sur le gateau, je me suis senti bien du debut jusqu'a la fin, signe que la preparation porte ces fruits (cela encourage un peu, pour la suite!). Et puis, j'ai couru tout le long avec Jérémy, c'etait sympa, car on trouve le temps moins long quand on a quelqu'un que l'on connait a coté de soi (avantage d'etre dans un club). Et puis, pour finir en beauté cette journée, pique nique chaleureux sur la plage tous ensemble!!!!! UNE BELLE JOURNEE SPORTIVE ET CONVIVIALE, merci a la foulée de faire que ceci soit possible. Tu peux etre fiere de toi en effet Elsa, je trouve ton temps excellent pour quelqu'un qui courre depuis juste un an (et qui en plus n'a jamais fait trop de sport d'une manière generale avant). ENCORE BRAVO! Bon de facon plus generale, bravo a tous ceux qui ont participé, Mais quand meme dans le lot il y a quelqu'un qui se demarque, c'est ........ Eliane, car elle fait 4ièmeV3F, y a rien là!!!!!!!!!!! Respect jeunette!
De Jeremy NAVARRO : Et bien moi, je me suis éclaté ! J'avais décidé de suivre le ballon 1h45 ; comme il part sur la ligne de départ loin devant, il m'a fallu 2km pour le rattraper au train. J'ai été rejoins par Stéphane.On s'est rapidement aperçu qu'on allait plus vite que le ballon en question, on a donc poursuivit à notre allure. J'ai pu testé les bénéfices des gels en course ; associés à des repas chargés en sucre lent dès le vendredi soir, et en ayant bu un peu d'eau mais à tous les ravitos, j'ai eu de trés bonnes sensations. On récolte les fruits de nos séances marathon, c'est gratifiant. Bémol : journée printanière avant l'heure et un p'tit coup de soleil sur le sommet du casque !
De Elsa BADIN : Les conditions idéales étaient réunies pour mon premier semi: météo superbe, bonne préparation et un tracé plat et roulant . La 1ère partie du parcours se fait en ville, de grandes avenues ombragées, de l'eau et des quartiers d'oranges bien appréciables aux ravitaillements du 5è et 10è. La 2ème partie du semi se fait en deux longues lignes droites en bord de mer .. mais on ne voit quasiment pas la grande bleue.. un peu dommage .... cette boucle nous permet d'ailleurs de voir ceux qui sont déjà sur le retour et c'est plutôt sympa .Un dernier ravitaillement aux 15è marque le début du "retour" et m'a permis de terminer dans de bonnes conditions physiques. Donc pour résumer, ce fût un vrai régal !!
De Christelle LHORTOLAT : J'ai beaucoup apprécié ce parcours plat et rapide. La longue ligne ne m'a pas déplu, de tout facon il y a 21kms a faire, que se soit en ligne droite ou avec des courbes en permanence, c'est pareil (l'avantage des lignes droites, c'est qu'il n'y pas a relancer comme en sortie de courbe!!). Au niveau de l'organisation, juste une chose a dire: PARFAIT! Et puis je suis contente de moi car pas trop fatigué à l'arrivée! ca encourage pour le marathon (du coup, il fait un peu moins "peur"!). Mais ce que j'ai prefere de la journée, c'est le pique nique avec tous les copains de la foulée, SUPER AMBIANCE!!

19/02/12 - Trail des fontaines - Fontaine de vaucluse - Distance : 25.500 - Participants : 1 / 314

De Jean-marc MEUNIER : Départ difficile car donné alors qu'avec Bernard nous étions encore en train de nous échauffer. Nous nous sommes donc retrouvés à remonter tout le peloton pour éviter d'être bloqué lors des premières montées en file indienne. En effet le début du parcours montait un long moment (l'effort pour doubler le peloton et le manque d'échauffement se fit rapidement sentir)  pour ensuite basculer sur les hauteurs et voir un enchaînement très sympa de sous bois en mono-traces et de DFCI (attention aux chevilles et aux chutes). Le parcours annoncé au départ en 21 en fera finalement 25,5 mais comme on dit plus c'est long... plus c'est long...(hélas) Voilà, heureux d'avoir terminé mon premier Trail avec comme bilan, une petite chute (sorte de dépucelage du trailer parait-il)sans conséquence et la chance d'avoir eu un super parcours avec un temps magnifique. Seul petit bémol : l'organisation avait prévu comme lot, un bonnet de Schtroumpf et un buffet cacahuètes - raison sec pour 19€ (ou 23€ le jour même)?!

12/02/12 - Tour des remparts - Avignon - Distance : 11.000 - Participants : 3 / 429

De Stephane LHORTOLAT : Le soleil était de la partie, mais les températures étaient tellement basses -4°C et le tout étant amplifié par un petit mistral très désagréable, qu'on en a vite oublié sa présence! Voici pour l'aspect météorologique. Sinon j'ai trouvé cette course très agréable (petite visite d'Avignon). Une bonne préparation pour le marathon, en effet le traces est entièrement sur sol dur en tout genre: bitume, dalles et pavés (de quoi faire fuir nos amis des trails, hein!!!!). Il ne présente aucune difficulté majeure, mis a part quelques faux plats montants (type avenue de la république). En conclusion, une vraie course rapide pour les amateurs de bitume!!
De Elsa BADIN : Pour ne rien vous cacher , il faisait froid, très froid avec ce fichu vent fort désagréable sur certaines parties du parcours ... Sinon, je me suis régalée à courir dans les rues Avignonnaises, c'était rapide, on ne s'ennuie pas ... Bon c'est sur il faut aimer le bitume !Peu de partcipants , sans doute du aux températures glaciales .. Et à l'arrivée, un bon chocolat chaud avec les copains/copines du club !
De Christelle LHORTOLAT : Malgré des températures a ne pas mettre un coureur dehors, j'ai beaucoup apprécié cette course, qui je trouve, s'inscrit bien dans ma préparation marathon! Il est clair qu'il faut aimer le bitume, mais quand on va en "manger" pendant 42km, il vaut mieux si préparer. Il manquait juste un peu de vin chaud a l'arrivée (moins fade que le chocolat je trouve!! LOL)

22/01/12 - Lou crestaire - Mornas - Distance : 11.300 - Participants : 2 / 379

De Stephane LHORTOLAT : Parcours principalement sur mono-traces et larges chemins forestiers (juste 2 kms de bitume). Le départ et l'arrivée étaient situés au meme endroit et dans le village. Il était aussi bien balisé, et tous les kilomètres étaient signalés! C'est donc une course nature de 11.3kms, avec 210m de dénivelé positif entre 20 et 180m d'altitude. Il y a 2 belles montées (dont une sur un large chemin en ligne droite, on en voit plus le bout), plus une tres courte avant d'attaquer la descente, mais bien intense dans les rochers!!!! A ce moment là on est au kilometre 9, et on attaque une descente tres pentue et donc tres rapide sur une belle piste en direction du village (là, on peut se lacher!!!).
De Christelle LHORTOLAT : Recu... a compléter par Dibo

15/01/12 - Ocres et limons - Mormoiron - Distance : 21.500 - Participants : 1 / 280

De Bertrand MELUL : Course toujours aussi magnifique. Moins ensoleillé qu'en 2011. Concernant le 21 km, un tour du village puis deux boucles autour de Mormoiron. La première dans les limons avec des points de vue et panorama magnifiques sur le Ventoux et la campagne Vauclusienne, puis retour à Mormoiron pour enchaîner la boucle des ocres à l'ouest du village. Là, c'est le trajet qui est splendide, en nous faisant passer dans les coins et recoins des ocres. On a vu Jérome la loco, qui a pris un bel accessit, puis Bernard, Karel, et surement moi. J'ai croisé et encouragé Sandrine qui devait être sur le 12 km, les 2 courses tangentaient à un moment. Le Vince est dans les choux, revenant à pied vers le village. Anca et Cathy ont semblé débuter la course ensemble. Quelques photos prises par Patriiiiick et moi. Je vous envoie cela, entre autres une belle aurore quasi boréale sur les monts du Vaucluse. Bonne fin de WE à tous. Une petite sieste m'attend. Je laisse le soin à ceux du 12 km de raconter leur matinée.

15/01/12 - Ocres et limons - Mormoiron - Distance : 12.500 - Participants : 3 / 374

De Stephane LHORTOLAT : C'est une course nature, avec 370m de déniveé positif (sur le 12.5 km) entre 200 m et 370 m d'altitude. Parcours avec 2 à 3 km de goudron, le reste sur chemins et mono-traces (vallonné, pas de montée très longue) dans une grande diversité minérale (calcaires, gypses, ocres multicolores) et de belles vues sur les massifs environants (Ventoux, Dentelles de Montmirail, Plateuu de Vaucluse...). Départ au centre du village, arrivée au stade. Un parcours tres bien balisé, l'organisation était a la hauteur des 700 personnes inscrites au total des 2 courses. Le buffet était simple, mais il y avait l'essentiel (il est vrai qu'avec Chateaurenard et Chateauneuf du pape, je trouve que nous avons pris de mauvaises habitudes, c'est finit les ravitos des fêtes!!!). Pour ce qui est de la météo, il faisait frais (-2°C a l'arrivée, 7°C en quittant Mormoiron) et pas de vent. Pour un mois de janvier, il n'y a quand meme pas a se plaindre. Il manquait juste un peu le soleil. En clair, bien que je ne sois pas un adepte des trails, j'ai bien apprécié cette course, L'année prochaine, peut etre que j'essaierai les 21kms ????? Stef
De Muriel GAFFET : Et oui, déjà moi... enfin façon de parler! Un petit coucou après Mormoiron. Tout d'abord MERCI aux encouragements de ceux qui m'ont doublée... tous les garçons! et de ceux de l'arrivée, j'en avais bien besoin car je souffrais depuis le 7ème kil (mollets). Si quelqu'un à un remède je suis preneuse car cela fait 10jours que j'en bave. Sinon course trop belle: 12,2kil 332m de dénivelé mais des vues splendides... et oui, j'ai eu largement le temps de les voir. Bisous à tous bon dimanche et à mardi si mes mollets me le permettent. Muriel
De Christelle LHORTOLAT : Un parcours super sympa, traversant de trés beaux paysages (petits singles dans les ocres au top). Autre gros avantage de ce type de terrain, l'amorti y est excellent, bon point pour éviter les blessures! Le balisage de la course était en effet trés bon. Par contre, il m'a manqué les repères kilometriques sur le tracés. Je me suis aussi bien régalée dans les descentes, par contre j'ai du marcher dans certaines montées (trop dur!!!!!!!). J'y retournerai l'année prochaine (pour ma part, je resterai surment sur le 12kms).

18/12/11 - Le coup de pied de la mule - Chateauneuf du pape - Distance : 10.000 - Participants : 3 / 1030

De Stephane LHORTOLAT : J'ai beaucoup aimé le traces de cette course, car elle est majoritairement sur le bitume, elle est courte et rapide. Il y a qu'une partie un peu dure (mais courte), la montée au chateau, mais vu que cela se fait dès le début, ca se passe relativement bien. Puis on descend tranquillement jusqu'a l'islon Saint-Luc, un petit tour derriere le camping, et on remonte doucement vers le village, un dernier passage un peu raid (100m). Et enfin la ligne droite de l'arrivée. J'aime beaucoup ce type de parcours, en plus je me sentais bien, je me suis donc régalé. Pour ce qui est des animations autour de la course, elles sont tres reussies comme souvent à Chateauneuf du pape. Le coup de pied de la mule est dans le village à la fois une course pedestre et une fete, c'est ce qui doit contribuer a son succes! Et puis il y a son buffet qui est effectivement impressionnant, mais bon il y a plus de 1000 personnes a nourrir, et le tout etant arrosé a volonté "du grand vin du pays". Ma is j'ai trouvé que les mets proposés etaient assez "simples" (jambon, pizza, quiche....)(fallait bien mettre un point négatif). J'ai par exemple a ce niveau, plus apprécie le buffet de Chateaurenard, avec des produits qui sortent de l'ordinaire (huitres , saumon, foie gras...)(y en a deja certains qui pensent que je faillote aupres d'Abdel pour avoir un regime de faveur aux entrainements, eh ben oui NA! LOL). Stef
De Jeremy NAVARRO : Ce Vieux Briscard Chateauneuf du Pape, le coup de pied de la mule... ma première course courue en 2010 avec la Foulée. 1 an plus tard, c'est l'occasion de féter ma rencontre avec Sophie. Allez, disons le, c'est surtout l'occasion de taquiner du Bernard. 1m30 derrière lui à la Foulée Verte, c'est décidé, aujourd'hui je m'y colle. Températures fraiches mais ciel bleu, et malgré un départ retardé de 30mn, je me tiens prêt. Sur la ligne de départ, il est 15m devant moi. Le signal est donné, plus de 1000 coureurs s'élancent... et moi, je cible la chevelure poivre sel de Bernard. 1er km, ça file bon train, ça s'étire vite. Arrivent les fameuses marches qui montent au Chateau.Je suis bien. Je me sens bien. Une pich'nette sur les fesses de Bernard pour lui signaler que je suis juste derrière. Ca grimpe, ça souffle... ça souffre. Des espaces se libèrent. Allez, je décide d'y aller. Je grimpe, je bondis, je passe le sommet en tête. J'appuie un peu dans les descentes. Je relance dans les 2 virages en épingle. Le souffle est un peu court mais on revient sur du plat. Je ralentis de quelques dixièmes de km/h, St Luc en ligne de mire. Absorbé par Philippe Bérard 10m devant moi, j'en oublie que derrière ça chome pas. Au train, Bernard me déborde par la gauche. Mince, souffle trop court. Je le laisse partir en gardant un oeil sur lui. Il part, il part, il s'éloigne... le souffle est trop court... Je n'ai pas dépassé le km 4 et la course devient un calvaire ; ma vitesse baisse, la pointe de côté éclate. Un petit mot d'encouragement de Marc Veyrat qui double par la droite. A ce moment là, il n'est plus question de coller aux chausses de Bernard ; ça tambourine dans la poitrine. La fête se transforme en calvaire et ce, jusqu'à la ligne d'arrivée. Un vin chaud en main et on tire le bilan : 2mn30 de retard... une leçon de course à pied, une belle fessée. Je vais devoir encore patienter pour taper le Bernard car depuis sa blessure, il a déjà bien repris du poil de la bête. Des fessées comme celle là, j'en redemande Bernard. A l'année prochaine vieux briscard ! Une fois tous réunis au buffet, la fête était totale et saluons surtout le podium d'Elisabeth.
De Christelle LHORTOLAT : Pour le parcours, comme stef, j'aime bien ce type de traces, court et relativement plat. En effet, le peu de denivelé qu'a la course, est etalé sur la longueur. Pour le buffet, c'etait parfait bien sur, mais moi aussi, j'ai eu une preference pour celui de Chateaurenard et pour les memes raisons! A part ca, j'etais en forme pour faire cette course, mais un "manque d'indication" (soit rubalise ou soit la presence d'un signaleur) sur le parcours au niveau de l'islon Saint Luc, m'a fait quitter le traces un instant, et m'a gaché un peu ma sortie dominicale! Dommage, sinon c'etait genial. Chris

11/12/11 - Trail de noel - Ollioules - Distance : 27.000 - Participants : 1 / 560

De Karel HUSKA : Trail vraiment sympa avec de superbes paysages de falaise en bord de mer. Assez difficile avec ses 1400m de dénivelé comportant quelques très grosses côtes. Je suis très content de mon 1er trail, l'ambiance était sympa et je suis arrivé au bout :) !

11/12/11 - La foulee verte - Chateaurenard - Distance : 10.000 - Participants : 2 / 374

De Stephane LHORTOLAT : Après être arrivés dans le brouillard, nous débutons la foulée verte sous un magnifique soleil qui ne nous quittera pas tout au long du parcours! Ca débute bien déjà, non!? J'ai trouvé le tracés tres agreable, presque entierement sur de la terre, dans des sous bois, et avec 2-3 points de vue intéressants. Et a part une montée un peu sèche mais pas très longue, le reste est vallonné (un peu fatigant a la longue, par rapport une course ou on monte sur la premiere partie, puis ou sur la seconde il ne reste plus que de la descente, type Beaumes de Venise) mais globalement il se fait bien. Par contre, j'ai moins apprécié les pierres glissantes sur une grande partie du parcours, notamment sur les descente, ou il fallait donc faire très attention ou l'on posait les pieds (bon il fallait bien trouver un point un peu négatif)!! Car je vais terminer par le ravito à l'arrivée, que dire mise a part que c'etait un veritable buffet avec du choix, de la qualité et de la quantité (huitre, saumon foie gras.......)et en plus servi avec le sourire et dans la bonne humeur. Donc, un grand merci a l'organisation (j'espere Abdel fera suivre!!) pour la qualité du trace et de son marquage, ainsi que de la generosite de son "banquet". (Voila j'ai tout dit, pas été trop long, hein!! lol) Stef
De Christelle LHORTOLAT : Bon après avoir laissé Stef ecrire son roman, je vais vous donner mes impressions sur la foulée verte (je vous rassure, se sera plus court). J'ai globalement bien aimé le parcours, dans les sous bois, presque a 100% sur des sentiers. Il est vrai que je préfère une bonne montée puis une belle descente (comme Beaumes de Venise), car là, ce terrain vallonné m'a un peu cassé les jambes (mais pour etre honnete, je pense que j'avais encore Beaumes dans les "pattes"!!). Pour moi, le point négatif c'est la presence des marcheurs, j'ai trouvé que des fois, il n'etait pas evident de les doubler. Il faudrait soit un départ plus décalé, ou qu'ils marchent sur un traces parallèle (ok pas forcement simple a faire), mais pas en meme temps au meme endroit, la difference de vitesse ne va pas toujours tres bien ensemble (passage étroit), meme si au final coureurs et marcheurs, nous cherchont tous la meme chose, prendre l'air et faire du sport. Pour ce qui est du buffet, c'etait parfait, rien a dire de plus, j'ai rien mangé a la maison!! Chris

04/12/11 - La ronde du terroir - Beaumes de venise - Distance : 13.000 - Participants : 2 / 368

De Stephane LHORTOLAT : Au niveau du temps, il avait plu la nuit et le ciel restait nuageux et menaçant a notre arrivée. Mais juste avant le depart, le soleil a réussi a percer les nuages! on a meme eu un beau ciel bleu sur le point culminant du parcours, le top pour la vue! Pour ce qui est du parcours, c'etait la premiere fois que je faisais un dénivelé aussi important: 300m (ca va faire rire ceux qui font des trails et avalent des dénivelés bien plus importants, LOL.). En effet, jusque la j'avais fait que du plat. Alors j'ai demarré cool, les 2 premiers km etaient tranquilles au bord du canal, puis les choses sérieuses commencent, et c'est parti pour 6 kms de montée (avec tres peu de moment de répit). Je suis arrivé au sommet (vue magnifique), pas trop "explosé" car j'ai fait attention de ne pas me mettre trop dans le rouge (là, j'etais sur une moyenne de moins de 12). Après il y avait un gros kilometre legerement vallonné pour se remmettre un peu. Puis voici enfin la descente, tres longue et pentue,sur plus de 3 kms, sur route humide donc un peu glissante, il fallait donc faire doublement attention de ne pas se faire blesser (impact sur le goudron et glisse, plus la fatigue sur la fin). En conclusion, une course que je recommande surtout pour la vue sur les dentelles(il faut aimer le bitume quand meme 60%) apres avoir bien souffert sur un belle montée! En espérant vous avoir donné envi et vous y retrouver l'année prochaine .
De Christelle LHORTOLAT : Je vais etre un peu plus court que Stef (comme d'habitude et heureusement pour vous). Sur le temps, il a tout dit: "magnifique" (sol legerement mouillé par les petites pluies de la nuit, mais pas genant du tout). Le début est en effet cool, sur 2kms. Puis voici deja la montée (OUFFF,ca attaque fort) 6 kms sans repos (mi chemin, mi goudron). La je suis allé tout doucement mais j'ai pas marché (comme quoi les entrainements, ca paie!! merci les coatchs!). La j'ai pris le temps de me ravitailler, puis on repart pour un peu de plat et enfin la descente, longue, tres longue!! j'y suis aussi allé tranquille pour ne pas me faire mal aux genoux, car la pente etait assez marquée! Voila, en clair je me suis régalé, en plus il n'y avait pas trop de monde (comme ca on se marche pas dessus). seul regret, pas de copine de la foulée. Je compte sur vous les filles, l'année prochaine.